Wetenschappelijke studies hebben bewezen dat beweging de kans op verschillende soorten kanker verkleint. Dit is het meest evident bij borstkanker, darmkanker en baarmoederhalskanker. Bovendien is aangetoond dat beweging de overlevingskansen van vrouwen met borstkanker vergroot. Bij andere kankersoorten is (nog) niet duidelijk in hoeverre beweging bijdraagt.
Hoe het komt dat beweging effect heeft is, is nog onbekend. Mogelijk spelen de biologische effecten van beweging een rol, zoals het verlagen van levels van hormonen zoals oestrogenen en insuline en andere stoffen, die een rol spelen bij de groei van kankercellen. Beweging stimuleert bovendien het immuunsysteem in positieve zin, met als gevolg minder ontstekingen en een betere weerstand.
Lichaamsbeweging heeft daarnaast een positief effect op de psychische en sociale gezondheid. Je merkt het vaak zelf ook. Je voelt je op alle vlakken lekkerder als je regelmatig beweeg. Door je focus te richten op je energielichaam of op de energie buiten jezelf, leidt je je aandacht weg van je fysieke lichaam en je gedachten, waardoor het samenspel van beiden rondom de emotie geen aandacht meer krijgt. Dit heeft als effect dat de emotie die je voelt letterlijk weg kan ebben, welke emotie dit ook is.