De dreamteams van

We spraken over alle pijlers voor een gezond lijf zoals voeding, beweging, slaap en ontspanning maar ook de betekenis van mijn borstkanker kwam aan bod. Wat heeft het lichaam je te vertellen? Wat is er aan de diagnose vooraf gegaan? Wat is voor jou belangrijk in het genezingsproces?

Het verbeteren van mijn bewegingsvrijheid. Ik ben gestart met huidtherapie 5 weken na de borstsparende operatie. Dit is ter behandeling van het littekenweefsel en het bindweefsel in mijn borst. Door middel van onder andere massage wordt het litteken soepeler en beter doorbloed.

Met behulp van manuele rektechnieken wordt mijn bewegingsvrijheid van mijn linker arm verbeterd.

Kracht en conditie opbouwen. Het gericht werken aan mijn spierkracht was belangrijk voor mij om weer vertrouwen te krijgen in mijn lichaam. Mij krachtig te voelen in mijn lijf geeft mij levensenergie. Ook helpt het mij de bijwerkingen van de anti-hormoon therapie te beperken.

Verbinding van lichaam en geest. Het uitvoeren van fysieke oefeningen in combinatie met adem en meditatie heeft me geholpen om meer balans en rust te vinden. Deze zachte en liefdevolle manier van sporten beviel mij goed in de tijden van chemo maar het is ook iets van mij geworden wat ik nog steeds bijna dagelijks be-oefen.

Ruimte maken voor emoties. Het doel van EFT is het neutraliseren van emotionele lading door een combinatie van NLP, mindfulness, zelfcompassie, cognitieve gedragstherapie, acupressuur en EMDR. Na een EFT behandeling voel ik me leeg op de meest prettige manier. Alle emoties krijgen ruimte. Ik kan de dingen helderder zien, een ander perspectief innemen en ik voel me gegrond.

Bewustzijn voor de situatie. De gesprekken met een psycholoog hebben mij geholpen om meer bewustzijn te ontwikkelen. In de rollercoaster van emoties kregen de dingen die ik voelde een naam zoals rauw, eenzaamheid, angst, woede. Ik kon beter begrijpen wat het effect hiervan op mij was en hoe ik ermee om kon gaan.

Samen op zoek. De diagnose kanker kan je relatie onder spanning brengen. Het evenwicht is verstoord en het verwerkingsproces verloopt niet altijd synchroon. Daardoor kun je elkaar kwijtraken. Verschillende omgang met angst en rouw kan tot misverstanden leiden. Mijn man en mij heeft het ongelofelijk geholpen om ondersteuning door een coach te krijgen bij het verwoorden van emoties, begrijpen van de ander en herstellen van de verbinding.

D.m.v. kunstzinnige therapie kon ik mijn gevoelens en emoties kwijt. Ik had geen behoeft om te praten wat mij was overkomen.  Terwijl ik aan het kneden was met klei kon ik frustraties loslaten, door te tekenen kreeg ik inzichten. Bezig zijn met mijn handen gaf de opening om toch te praten en te verwerken wat er allemaal gebeurd was.

De coach gaf mij inzichten en tools om alles weer samen te brengen. Tijdens en na mijn behandelingen had ik het gevoel dat ik op een andere planeet leefde, ik begreep anderen niet en zij mij niet. 

D.m.v. massagetherapie kon ik mijn lichaam weer voelen en kon ik weer landen in mijn lichaam. Door de behandelingen en operaties is mijn lijf enorm veranderd.  Er gebeurde zoveel in mijn hoofd en de massagetherapie bracht mijn hoofd en lijf weer samen.

Actief werken aan mijn herstel. Ik had sterk te behoefte om buiten de behandelingen om actief mee te werken aan mijn herstel. De Orthomoleculair arts heeft mij supplementen voorgeschreven die daarbij hielpen.

Pijnvrij de dag doorkomen. Na mijn operaties en bestralingen had ik last van oedeem en neigde ik naar een frozen shoulder. De fysiotherapeut onderhoudt mijn arm en schouder. Dit is iets waar ik de rest van mijn leven rekening mee moet houden en het onderhoud van de fysiotherapeut zorgt ervoor dat ik pijnvrij de dag door kom.

Het veraangenamen van mijn leven. Het begon met een paar druppels lavendelolie op mijn hoofdkussen om beter te kunnen slapen, vervolgens ontdekte ik dat diverse oliën mijn leven veraangenaamden. Er zijn moodlifters, maar ook oliën om pijnlijke spieren te behandelen. Er staat regelmatig een diffuser aan thuis met daarin een olie met een eigenschap die ik op dat moment nodig heb.

Ontspanning in moeilijke tijden. Iemand die me aanraakte op een ‘normale’ manier, ipv iemand met een witte jas die toch iets van mijn lijf nodig had. Ik kon echt even ontspannen tijdens moeilijke tijden. Zoek wel wel iemand met ervaring met kanker.

Je lichaam weer voelen . De osteopaat hielp me met voelen, maar ook mijn lijf de mogelijkheid geven om de chemo zo goed mogelijk door te komen. En nu na de behandelingen zo goed mogelijk te herstellen

Vermindering van last van de littekens. Die littekens jeuken soms zo! Een huidtherapeute kan je dan helpen met massages en therapie.

Om van je af te praten. Eentje gespecialiseerd in oncologie (Helen Dowling Instituut). Om van me af te praten, praktische tips te krijgen en een luisterend oor dat niet geraakt werd door mijn verdriet.

Van je hoofd naar je lichaam gaan. Een andere manier dan praten om met mijn gevoelens om te gaan. Om minder in mijn hoofd te zitten, maar echt te durven voelen.