Studio House of Ichō

4-weekse Challenge: Elke dag wandelen

Voel je je vaak moe, overweldigd door emoties of een beetje somber? Of wil je gewoon actief bijdragen aan je herstel en welzijn? Dan is deze wandelchallenge iets voor jou! Samen gaan we de uitdaging aan om 4 weken lang elke dag te wandelen. Stap voor stap, dag na dag. We ondersteunen elkaar in een veilige, afgesloten groep en delen onze ervaringen en successen.

🌟 Wat kun je verwachten?

• Een warme, online omgeving
• Wandelen in je eigen omgeving, op je eigen tempo en op het moment dat het jou het beste uitkomt
• Dagelijkse begeleiding en inspiratie in onze community om je te motiveren
• Steun door en contact met de andere deelnemers

Waarom is wandelen zo waardevol?

Wandelen in de buitenlucht heeft bewezen positieve effecten op zowel lichaam als geest. Het helpt je stress te verminderen, je stemming te verbeteren en kan zelfs pijn en vermoeidheid verlichten. Bovendien is het een geweldige manier om je conditie te verbeteren en je algehele welzijn te versterken. Je wordt niet alleen fitter, maar voelt je ook elke dag beter.

🌟 Wat gaan we doen?

• Elke dag wandelen, op jouw eigen tempo en in jouw eigen omgeving
• Wekelijks ontvang je een nieuwe opdracht om de challenge interessant te houden
• Ervaar zelf hoe dagelijkse beweging je energie, stemming en gezondheid verbetert.

In de community staan we voor elkaar klaar. We delen ervaringen, successen en uitdagingen. Je staat er niet alleen voor – we doen dit samen.

Praktische informatie

• Toegang tot de online community en de groepschat, waar we elkaar dagelijks motiveren
• Toegang tot ons platform voor handige tips en inspiratie
• Deelname op jouw eigen tempo, zodat je de challenge helemaal naar je eigen behoefte kunt aanpassen

Deze challenge is onderdeel van ons commitment om je te ondersteunen in periodes van extreme kwetsbaarheid, waarin het zo belangrijk is om je sterk te kunnen voelen en te weten waar je moet zoeken.

Ben je klaar om deze 4-weekse wandelchallenge aan te gaan? Schrijf je nu in en zet samen met ons de eerste stap naar een gezondere, energieker versie van jezelf!

Studio House of Ichō

4-weekse Challenge: Inchecken bij Jezelf

Voel jij je soms overspoeld door alles wat er op je afkomt tijdens of na je behandeling? Je bent niet alleen. Juist daarom nodigen we je uit voor onze nieuwe challenge waarbij we samen gaan ontdekken hoe krachtig een dagelijks incheckmoment kan zijn.

🌟 Wat kun je verwachten?

• Een veilige online omgeving waar je vanuit je eigen vertrouwde plek kunt deelnemen
• Dagelijkse begeleiding en inspiratie in onze community
• Een kick-off live sessie met Minke (5-10 minuten)
• Dagelijkse korte oefeningen die passen in jouw tempo

Waarom is inchecken zo waardevol?

In deze uitdagende periode staat je hoofd vaak ‘aan’. Je draait op de automatische piloot, staat klaar voor anderen en probeert alles draaiende te houden. Maar hoe gaat het nu écht met jou? Door dagelijks even bewust stil te staan, creëer je ruimte om te voelen wat er in je omgaat – emotioneel, mentaal én fysiek.

Wat gaan we doen?

• Kennismaken met eenvoudige meditatie-oefeningen
• Leren luisteren naar je ademhaling
• Dagelijkse reflectiemomenten delen in de community
• Ervaren hoe je signalen van je lichaam beter kunt herkennen

In onze community kun je je ervaringen delen met anderen die begrijpen wat je doormaakt, omdat ze in hetzelfde schuitje zitten. Je staat er niet alleen voor – we doen dit samen, op een manier die bij jou past.

Praktische informatie

• Toegang tot de online community met dagelijkse challenges
• Toegang tot ons platform
• Mogelijkheid om op je eigen tempo deel te nemen

Deze challenge is onderdeel van ons commitment om je te ondersteunen in periodes van extreme kwetsbaarheid, waarin het zo belangrijk is om je sterk te kunnen voelen en te weten waar je moet zoeken.

Ben je klaar om deze waardevolle reis met jezelf aan te gaan? Schrijf je dan nu in!