Studio House of Ichō

4-weekse Challenge: Inchecken bij Jezelf

Voel jij je soms overspoeld door alles wat er op je afkomt tijdens of na je behandeling? Je bent niet alleen. Juist daarom nodigen we je uit voor onze nieuwe challenge waarbij we samen gaan ontdekken hoe krachtig een dagelijks incheckmoment kan zijn.

🌟 Wat kun je verwachten?

• Een veilige online omgeving waar je vanuit je eigen vertrouwde plek kunt deelnemen
• Dagelijkse begeleiding en inspiratie in onze community
• Een kick-off live sessie met Minke (5-10 minuten)
• Dagelijkse korte oefeningen die passen in jouw tempo

Waarom is inchecken zo waardevol?

In deze uitdagende periode staat je hoofd vaak ‘aan’. Je draait op de automatische piloot, staat klaar voor anderen en probeert alles draaiende te houden. Maar hoe gaat het nu écht met jou? Door dagelijks even bewust stil te staan, creëer je ruimte om te voelen wat er in je omgaat – emotioneel, mentaal én fysiek.

Wat gaan we doen?

• Kennismaken met eenvoudige meditatie-oefeningen
• Leren luisteren naar je ademhaling
• Dagelijkse reflectiemomenten delen in de community
• Ervaren hoe je signalen van je lichaam beter kunt herkennen

In onze community kun je je ervaringen delen met anderen die begrijpen wat je doormaakt, omdat ze in hetzelfde schuitje zitten. Je staat er niet alleen voor – we doen dit samen, op een manier die bij jou past.

Praktische informatie

• Toegang tot de online community met dagelijkse challenges
• Toegang tot ons platform
• Mogelijkheid om op je eigen tempo deel te nemen

Deze challenge is onderdeel van ons commitment om je te ondersteunen in periodes van extreme kwetsbaarheid, waarin het zo belangrijk is om je sterk te kunnen voelen en te weten waar je moet zoeken.

Ben je klaar om deze waardevolle reis met jezelf aan te gaan? Schrijf je dan nu in!

Meer over de coach

Minke den Hollander

Minke den Hollander is een ervaren verpleegkundige en coach die zich richt op vitaliteit, veerkracht en zelfzorg. Met haar unieke benadering combineert ze online wandel sessies met elementen van mindfulness en kleim oefeningen, waardoor deelnemers de kans krijgen om te ontspannen en beter in contact te komen met hun lichaam. Minke gelooft dat het belangrijk is om jezelf op alle niveaus te kiezen en dat signalen van het lichaam waardevolle boodschappen zijn. Haar sessies helpen je om stress te verminderen en een diepere connectie met jezelf te maken, terwijl je geniet van de rust van de natuur. Of je nu zoekt naar meer balans in je leven of specifieke gezondheidsdoelen wilt bereiken, Minke biedt een veilige en ondersteunende omgeving voor persoonlijke groei en herstel.