Studio House of Ichō
Krachtopbouw na een diagnose kanker
Krachtopbouw onder begeleiding van een oncologisch fysiotherapeut of fitnesstrainer is een belangrijk onderdeel van het herstelproces na een kankerdiagnose en behandeling zoals chemotherapie. Chemo kan lichamelijke klachten veroorzaken zoals gewrichtspijn, pijn in de onderrug en extreme vermoeidheid. Door je spieren te versterken onder professionele begeleiding, verbeter je niet alleen je fysieke gezondheid, maar ook je mentale weerbaarheid en algehele welzijn. Onze krachtopbouwlessen zijn speciaal ontwikkeld met de unieke behoeften van mensen die leven met de gevolgen van kanker in gedachten.
Krachtopbouw voor herstel
Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten houden rekening met eventuele beperkingen en klachten als gevolg van behandelingen zoals chemotherapie. De focus ligt op empowerment, zelfzorg en herstel in je eigen tempo. Elke oefening wordt aangepast aan jouw mogelijkheden. Onze oncologisch Fitness trainer Maureen is niet alleen experts in haar vakgebied, maar heeft ook een persoonlijke ervaring. Met deze unieke combinatie van professionele kennis en inlevingsvermogen creërt ze een veilige, motiverende omgeving voor elke deelnemer om sterker te worden op eigen tempo.
Les informatie
Donderdag| Fitness voor iedereen 11.15 – 12.00
Wat je moet kunnen:
Stevig op 2 voeten kunnen staan en zonder hulp van staan naar zitten kunnen gaan.
Minimaal 6 weken na een operatie
Docent
Maureen Djomarto
Kosten
Zie abonnementen en strippenkaarten
Locatie
Online via Zoom
De wekelijkse lessen
Fitness voor iedereen
Deze les combineert cardio fitness, krachttraining en oefeningen gericht op ademhaling, balans en stretching. Onder begeleiding van onze ervaren instructeurs, die zelf ook ervaringsdeskundigen zijn, werk je in je eigen tempo aan je algehele fitheid en welzijn.
We houden rekening met ieders mogelijkheden, ook als je kampt met gewrichtsklachten of vermoeidheid na kanker. Oefeningen worden indien nodig aangepast, zodat iedereen op een veilige en verantwoorde manier kan werken aan herstel en een sterker lichaam.
Ons lichaam is gemaakt om te bewegen. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert je bloedsomloop, zelfvertrouwen, kracht en flexibiliteit. Het vermindert ook stress, angstgevoelens en typische klachten na chemotherapie zoals gewrichtspijn, pijn in de onderrug en vermoeidheid.
Meer over de docente
Maureen Djomarto
Maureen Djomarto is een ervaren personal trainer in Amsterdam met een bijzondere missie. In 2019 kreeg ze zelf de diagnose borstkanker, maar bleef ze sporten tijdens haar behandelingen. Dit hielp haar te herstellen, zowel fysiek als mentaal.
Nu gebruikt Maureen haar expertise en persoonlijke ervaring om andere vrouwen met kanker te begeleiden. Met een combinatie van krachttraining en mentale ondersteuning helpt ze hen de sterkste versie van zichzelf te worden.
Maureen biedt personal training op maat, afgestemd op ieders unieke situatie en doelen. Of je nu je conditie wilt verbeteren, sterker wilt worden of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten – Maureen helpt je graag weer in je kracht te komen na kanker.
Bewezen effectief
Onderzoeken tonen aan dat krachttraining vele voordelen biedt voor mensen met kanker. Mensen die kanker hebben gehad en krachtraining hebben beoefend geven aan dat het helpt bij:
❃ Verbeterde spierkracht en uithoudingsvermogen
❃ Gezondere botten
❃ Meer energie en minder vermoeidheid
❃ Beter humeur en zelfvertrouwen
❃ Verbeterde levenskwaliteit
Zowel de American Society of Clinical Oncology als de Society of Integrative Oncology (ASCO en SIO) geven aan dat krachttraining kan helpen bij het verminderen van vermoeidheid, angst, stress, depressie, en het verbeteren van de levenskwaliteit. Op de website van het Memorial Sloan Cancer Center kun je de onderzoeken vinden ter referentie.
Gratis introductiegesprek (10 min)
Wil je graag een proefles volgen maar weet je nog niet wat passend voor jou is? Of vindt je het gewoon fijn om eerst iemand te spreken, schrijf je dan in voor een kort intake gesprek. Na je inschrijving sturen we je een berichtje om te kijken wanneer het uitkomt om even te bellen.
Nieuwsbrief
