Studio House of Ichō

Mindfulness bij kanker

Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen methode die je leert om bewust aanwezig te zijn in het huidige moment, zonder oordeel. Het is als het ware een training van je aandacht, waarbij je leert om met een vriendelijke en nieuwsgierige houding naar je ervaringen te kijken. Deze praktijk combineert aandachttraining met een accepterende houding, wat het tot een waardevol instrument maakt voor vrouwen die leven met kanker.

Bewezen effectief

Uitgebreid wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfulness significant kan bijdragen aan het welzijn van mensen met kanker. Het voordeel is vooral gezien bij mensen die borstkanker hadden.

• Vermindering van angst en depressieve gevoelens
• Betere omgang met stress
• Verbeterde slaapkwaliteit
• Verhoogde levenskwaliteit
• Minder vermoeidheid
• Beter kunnen omgaan met onzekerheid

Mindfulness voor herstel

In een periode waarin je je misschien kwetsbaar voelt, biedt mindfulness concrete handvatten om je mentaal sterker te voelen. Het helpt je om:
• Je eigen tempo te vinden en te respecteren
• Meer vertrouwen te ontwikkelen
• Je niet alleen te voelen in het proces
• De balans te vinden tussen acceptatie en actie

Bij House of Ichō bieden we verschillende toegankelijke manieren om met mindfulness kennis te maken, van mindfulness wandelingen tot de 8-weekse reeks van Bea.

Bea Kalter

Mindfulness Training

Jouw Weg naar Innerlijke Kracht

Een kankerdiagnose zet je leven op zijn kop. In deze 8-weekse MBSR training leer je hoe je met meer rust en vertrouwen kunt omgaan met alle uitdagingen die op je pad komen.

Voor wie?
Deze training is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die:
• Leven met of herstellen van kanker
• Zoeken naar manieren om stress en angst te verminderen
• Hun innerlijke kracht willen versterken
• Praktische handvatten zoeken voor zelfzorg in het dagelijks leven

Wat biedt de training?
• Een veilige omgeving waar je jezelf kunt zijn
• Professionele begeleiding door ervaren trainers
• Praktische mindfulness technieken voor thuis

Minke den Hollander

Mindfulness wandeling

Mindfulness wandelingen bieden een waardevolle manier om zowel mentaal als fysiek welzijn te bevorderen, vooral voor mensen die leven met kanker. Deze wandelingen combineren de rust van de natuur met aandacht voor het huidige moment, wat kan helpen om stress en angst te verminderen

Tijdens de online live wandelingen met Minke ga je wandelen met een koptelefoon of oortjes. Tijdens de wandeling biedt Minke kleine oefeningen aan doe je helpen om stress te verminderen en een diepere connectie met jezelf te maken, terwijl je geniet van de rust van de natuur. Of je nu zoekt naar meer balans in je leven of specifieke gezondheidsdoelen wilt bereiken, Minke biedt een veilige en ondersteunende omgeving voor persoonlijke groei en herstel.

Meer over de docente

Bea Kalter

Bea is een gecertificeerde Cat. 1 mindfulness trainer, en ook een specialist in het begeleiden van mensen op kantelpunten in hun leven. Met haar VMBN-certificering en jarenlange ervaring creëert ze een veilige, ondersteunende ruimte waar deelnemers kunnen werken aan hun kwaliteit van leven.

“Mijn werk draait om aandacht voor kwaliteit van leven en leren omgaan met stress en somberheid. Het is mijn missie om mensen te begeleiden bij het hervinden van hun levenskracht, ook als ze vastlopen.”

Bea’s mindfulness sessies zijn gericht op het ontwikkelen van praktische vaardigheden die helpen bij het omgaan met de uitdagingen van het leven met kanker. Door haar holistische benadering leert ze deelnemers om meer bewust in het moment te leven en innerlijke rust te vinden, precies op de manier die bij hen past.

Als lid van de beroepsvereniging VMBN worden Bea’s trainingen vaak vergoed door zorgverzekeraars, waardoor haar expertise toegankelijk is voor iedereen die behoefte heeft aan ondersteuning.