studio house of icho
Lesrooster
Bij Studio House of Ichō richten we ons op jouw welzijn en herstel, tijdens en na een kankerbehandeling. We hebben een reeks online lessen en workshops ontwikkeld die je kunt volgen vanuit het comfort van je eigen huis, wat bijdraagt aan jouw persoonlijke gezondheidsreis. Onze studio biedt dagelijkse lessen en uitgebreide workshops, ontwikkeld door ervaren professionals met expertise op het gebied van het herstellen van de effecten en eventuele bijwerkingen van een behandeling van kanker.
Minke Den Hollander
Inspiratie Cafe
ARIËLLE BROUWER
Qi Gong
Qi Gong voor energie, ontspanning en vertrouwen
Qi Gong zijn oefeningen om de levensenergie (qi) door je lichaam te laten stromen, gebaseerd op de leer van de 5 elementen. Het werkt met meditatieve bewegingen, adem en compassievolle intentie.
In deze les leer je technieken om je welzijn en gezondheid op een positieve manier te beïnvloeden. Je leert de verschillende energieën in jouw lichaam kennen en voelen, en krijgt oefeningen om ze in balans te brengen.
Met meer energie, meer ontspanning en meer (zelf)vertrouwen kan je de veranderingen in je leven beter aan!
Mindful Movement
BEA KALTER
Mindful Movement laat je op een rustige manier weer vertrouwen opbouwen in je lichaam. Mindfulness, beweging en meditatie wisselen elkaar af.
Een les mindful movement is mindfulness in actie; we maken vloeiende bewegingen met respect voor je eigen grenzen.
De docent geeft verschillende opties voor houdingen. We doen oefeningen uit bewegingsvormen als yoga en do-in.
De bewegingen en aandachtsoefeningen helpen je om ruimte te maken en weer kracht op te bouwen in lichaam en geest.
De les helpt je om de kracht van aandacht en ontspanning te ontdekken en je lichaam opnieuw te bevrienden.
Tjitske Boogmans
Herstel Yoga
Herstelyoga is een combinatie van zachte en versterkende yoga speciaal gericht op het jou ondersteunen tijdens de diagnose kanker. Het kan je helpen met het omgaan met, en een positieve uitwerking hebben op klachten en bijwerkingen van (eventuele) behandelingen, op zowel fysiek, mentaal en emotioneel niveau.
We starten de les met meditatie en ademhaling, zodat je langzaam met je aandacht meer in je lichaam kunt gaan zakken en eindigen de les met een zachte ontspanning. De yogahoudingen bouwen we vanaf de basis stap voor stap op; niet om perfectie na te streven maar om te kunnen voelen. Er worden altijd verschillende opties gegeven zodat je elke houding kan aanpassen, zodat jij je plek kunt vinden in de houding i.p.v. je te moeten voegen.
Tjitske Boogmans
Stoel Yoga
Stoel yoga zorgt voor meer energie, flexibiliteit en ontspanning.
Een combinatie van zachte en versterkende yoga speciaal gericht op het jou ondersteunen tijdens de diagnose kanker – maar dan op of met behulp van een stoel. Een fysiek (nog) toegankelijkere les dan de herstelyoga. Ook stoelyoga is gericht op het je ondersteunen bij het omgaan met klachten en bijwerkingen van behandelingen tegen kanker, op zowel fysiek, mentaal en emotioneel niveau.
BEA KALTER
Restorative Yoga
Restorative Yoga voor zacht herstel vanuit diepe ontspanning.
Een extra zachte en meditatieve les. Je ligt langere tijd in yogahoudingen volledig ondersteunt door kussens en dekens. Door steeds minder te (hoeven) doen kan je parasympatische zenuwstelsel steeds meer ontspannen: herstellen vanuit ontspanning. Fijn voor iedereen, extra fijn als je behoefte hebt aan rust en diepe ontspanning.
Je ligt langere tijd (tot zo’n 15 min.) in stilte in yogahoudingen waarbij je jezelf volledig ondersteunt door middel van kussens en dekens. We beginnen de les met meditatie en ademhaling, je wordt stap voor stap naar stilte binnenin geleid. Je wordt uitgenodigd om met de aandacht naar binnen te gaan en te voelen i.p.v. te bedenken en analyseren. Het weer stap voor stap mogen voelen kan je helpen niet alleen je plek te vinden in de houding waarin je ligt, maar ook de ziekte een plaats te geven en je lichaam, de situatie en jezelf te accepteren.