AYA-retreat dag: yoga, coaching & krachtopbouw voor herstel na kanker
Soms kan het lijken alsof alle aandacht naar je lichaam uitgaat: in de vorm van onderzoeken, behandelingen, herstellen. Maar de impact van alles wat je meemaakt, zit vaak ook diep van binnen. Juist dát verdient ruimte. Daarom nodigen we je uit voor een retreat dag speciaal voor AYA’s.
Op een fijne locatie, begeleiden drie deskundigen je door een dag vol zachte yoga en krachtopbouw, inspiratie over hoe je meer rust kunt vinden en openhartige gesprekken. Een dag waarin je niets hoeft te bereiken, maar mag ervaren wat jou kan helpen om meer balans te vinden. En even gewoon zijn.
Je gaat naar huis met nieuwe inzichten, een lichter gevoel en misschien wel een beetje meer vertrouwen in de weg die voor je ligt.
WIL JE EERST MEER INFORMATIE? Laat dan je gegevens achter, dan nemen we contact met je op.
Praktische informatie
Data
zaterdag 27 september
zaterdag 15 november
Tijd
10.00 – 15.00
Locatie
Emmaplein 4
Prijs
49,- euro
Mocht een hele dag te veel zijn, dan kan een halve dag ook. Mail ons om te overleggen.
Programma
Tijdens deze bijzondere dag nemen we je stap voor stap mee langs verschillende onderdelen die bijdragen aan herstel, balans en nieuwe energie. Het programma is zorgvuldig samengesteld met aandacht voor lichaam, geest én leefstijl. We zijn te gast bij Stories Spaces – een huiselijke en warme plek waar je meteen voelt dat je welkom bent. Het is een ruimte die je omarmt en waar het fijn is om samen te komen.
Inloop & kennismaking
We starten de dag rustig met een moment van aankomen. Er is tijd om kennis te maken met de groep en met de begeleiders, zodat iedereen zich welkom en op zijn gemak voelt.
Yoga (45–60 minuten)
De eerste activiteit is een yogales die volledig is afgestemd op de behoeften van AYA’s. Je leert eenvoudige maar krachtige houdingen en ademhalingsoefeningen die helpen om spanning los te laten, meer energie te krijgen en contact te maken met je lichaam.
Gezonde lunch
Na de yoga genieten we samen van een gezonde, voedzame lunch. Dit is een moment om te ontspannen, ervaringen te delen en je lichaam te voeden met wat het nodig heeft.
Lezing van coach Kati: de 7 soorten rust & leefstijl
In de middag neemt coach Kati je mee in haar verhaal over de 7 soorten rust en het belang van leefstijl in herstel en welzijn. Je krijgt praktische tips die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.
Krachttraining op maat
Daarna volgt een toegankelijke krachttraining, afgestemd op wat de groep kan. Het doel is niet om grenzen te verleggen, maar om vertrouwen in je lichaam op te bouwen en te ervaren dat beweging ook plezier en energie kan geven.
Gezamenlijke afsluiting
We sluiten de dag samen af met een kort reflectiemoment. Er is ruimte om vragen te stellen of iets te bespreken wat je hebt ervaren. Zo ga je naar huis met nieuwe inzichten, inspiratie en hopelijk een gevoel van verbinding.
TJITSKE BOOGMANS
Yoga
Tjitske is niet alleen een gecertificeerd yogadocente, maar ook ervaringsdeskundige. Met haar diepgaande begrip en persoonlijke ervaring creëert ze een veilige, ondersteunende ruimte voor elke deelnemer om in haar eigen tempo te groeien en helen.
“Yoga heeft mij de tools gegeven om zowel fysiek als mentaal sterker te worden tijdens mijn eigen reis met kanker. Het is mijn missie om deze helende praktijk door te geven aan andere vrouwen op hetzelfde pad.” – Tjitske
Tjitske’s lessen combineren zachte bewegingen, ademwerk en meditatie om het natuurlijke herstelproces te ondersteunen, stress te verminderen, veerkracht op te bouwen en een gevoel van welzijn en verbinding te bevorderen. Elk element wordt zorgvuldig aangepast aan de behoeften en mogelijkheden van de deelnemers.
Of je nu nieuw bent met yoga of een ervaren beoefenaar, Tjitske verwelkomt je met open armen in haar lessen. Samen creëren we een sfeer van acceptatie, mededogen en gemeenschap – een thuis waar licht en donker naast elkaar mogen bestaan.
Maureen Djomarto
Krachtopbouw
Bewegen na behandeling
Maureen is een oncologisch fitnesstrainer. Speciaal opgeleid om mensen te begeleiden bij het sporten en bewegen tijdens en na een behandeling van kanker. Deze trainer heeft expertise in het ontwikkelen van aangepaste trainingen die aansluiten bij wat er voor jou mogelijk is in deze periode, rekening houdend met eventuele bijwerkingen en effecten van de behandeling.
Maureen geeft onder andere fitness voor iedereen, core strength training en kracht training voor sterkere botten. Al deze trainingen zijn gericht op jouw welzijn en herstel, en kunnen vanuit huis gevolgd worden, zodat je op een veilige en verantwoorde manier aan je kracht en conditie kan werken.
Katrin Pannekeet
Leefstijl
Uit ervaring weet ik hoe eenzaam je je kunt voelen na een ingrijpend behandeltraject. Ik herinner me nog goed het moment dat mijn arts zei: “Je bent klaar, we zien je over een jaar voor de eerste controle.” Terwijl iedereen blij was en terugkeerde naar de dagelijkse routine, dacht ik alleen maar: HOE pak ik mijn leven weer op? Ik voelde me moe, bang en kon soms halverwege een zin niet meer bedenken wat ik wilde zeggen.
Mijn naam is Kati Pannekeet. Binnen mijn praktijk specialiseer ik me in het begeleiden van mensen die na een ingrijpende ziekte gezonder willen leven. Ik help mijn cliënten de regie terug te pakken en keuzes te maken die passen bij hun prioriteiten en energielevel. Als coach en trainer ondersteun ik mensen in een uitdagende, maar ook boeiende periode van hun leven, waarin nieuwe inzichten en andere prioriteiten centraal staan. Als een constructief kritische cheerleader sta ik aan de zijlijn, met enkel oog voor de cliënt.
Gratis introductiegesprek (10 min)
Wil je graag een proefles volgen maar weet je nog niet wat passend voor jou is? Of vindt je het gewoon fijn om eerst iemand te spreken, schrijf je dan in voor een kort intake gesprek. Na je inschrijving sturen we je een berichtje om te kijken wanneer het uitkomt om even te bellen.
Nieuwsbrief