Ziek zijn en revalideren is niet alleen een proces van acceptatie, overgave en meebewegen…het is vaak ook best hard werken. Je staat voor zoveel keuzes tegelijk, zonder de uitkomst te weten van genomen beslissingen. Je moet leren omgaan met een veranderd lichaam en soms ook toekomstperspectief. Met angst en het hervinden van vertrouwen; in jezelf en je lichaam.

Ongemerkt kan er zo veel spanning in je lichaam kruipen. Misschien een plek waar je nu sowieso niet al te veel in aanwezig wil zijn. Zo kan het gebeuren dat je je ademhaling steeds meer onbewust inhoudt, of vastzet. Deze ademhalingsoefening kan je helpen bewust te worden van eventuele spanning, met het meer zakken in je lichaam en om vastgehouden spanning iets meer los te mogen laten. Je kunt de houding overal doen, wanneer je wilt. Het enige wat je nodig hebt is een paar minuten de tijd om bewust de aandacht op de ademhaling en jezelf richten.”