Studio House of Ichō

Workshop “Help je lichaam beter te ontspannen

Deze workshop gaat over de Polyvagaal.

Wat brengt deze workshop je:

Als je lang in de stressmodus hebt gestaan door kanker, kan het voor je lichaam (of eigenlijk je zenuwstelsel), lastig zijn om weer te ontspannen. Daarvoor moet je soms je lichaam weer even een handje helpen. In deze workshop leer je hoe je de signalen van je lichaam beter kunt herkennen (voelen), zodat je beter voor jezelf en je gezondheid kunt zorgen.

Wat ga je precies doen:

Je gaat leren hoe je hersenen verbonden zijn met je zenuwstelsel. Je ontdekt hoe je de signalen van je lichaam kunt herkennen om sneller en beter op te merken hoeveel stress je in je lichaam hebt. En we gaan oefeningen doen, zodat je kunt gaan bepalen wat je zelf kunt doen, om minder stress te ervaren. Je leert dus om je lichaam sneller en beter te reguleren.

Wat zijn de effecten van deze workshop:

Normaal gesproken reguleert ons lichaam zichzelf vrij automatisch. We krijgen een stressprikkel, daarmee voeren we een bepaalde actie uit en dan schakelt het lichaam weer terug naar de ontspanningsmodus. Maar, als je langdurig stress hebt ervaren, is het voor het lichaam soms lastig om zelf weer naar die ontspanningsmodus terug te schakelen. In deze workshop leer je hoe je je lichaam hierin als het ware weer een handje kunt helpen.

Meer over de docente

Sandrine Kwast

Maureen Djomarto is een ervaren personal trainer in Amsterdam met een bijzondere missie. In 2019 kreeg ze zelf de diagnose borstkanker, maar bleef ze sporten tijdens haar behandelingen. Dit hielp haar te herstellen, zowel fysiek als mentaal.

Nu gebruikt Maureen haar expertise en persoonlijke ervaring om andere vrouwen met kanker te begeleiden. Met een combinatie van krachttraining en mentale ondersteuning helpt ze hen de sterkste versie van zichzelf te worden.

Maureen biedt personal training op maat, afgestemd op ieders unieke situatie en doelen. Of je nu je conditie wilt verbeteren, sterker wilt worden of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten – Maureen helpt je graag weer in je kracht te komen na kanker.